smettere di fumare

                                        Smettere di fumare con l’ipnosi è possibile!

 

Diverse ricerche internazionali (Elkins e Rajab, 2004; Hasan e collaboratori, 2014) 

dimostrano l’efficacia dell’ipnosi nella disassuefazione da nicotina.

tuttavia questo metodo è ancora avvolto da falsi miti

e spesso le persone tendono ad attribuire un’efficacia “magica” all’ipnosi,

pensando che la trance ipnotica possa far scomparire immediatamente la voglia di fumare

indipendentemente dalla volontà del soggetto.

Vediamo quindi nello specifico come funziona l’ipnosi per smettere di fumare.

Il primo passaggio è individuare le motivazioni della persona che vuole smettere di fumare,

il grado di dipendenza dalla sigaretta, i metodi tentati nel passato per smettere,

se ci sono, la loro efficacia e se il soggetto ha già smesso di fumare altre volte e per quanto tempo.

Alla fine di questa valutazione, che si svolge tramite un colloquio ed un paio di test,

è possibile stabilire se il metodo ha una buona probabilità di riuscita oppure no.

Nel caso la probabilità di riuscita sia buona

si procede con le sedute d’ipnosi che vanno da un minimo di una ad un massimo di cinque.

In alcuni casi, per aumentare l’efficacia del trattamento, si associano all’ipnosi altri metodi,

come ad esempio la sigaretta elettronica ed indicazioni derivate dall’approccio cognitivo comportamentale.

Vediamo ora quali sono gli scopi dell’ipnosi per smettere di fumare:

1. Aumentare e sostenere la motivazione a smettere di fumare, aiutando la persona a focalizzarsi sui propri obiettivi a livello profondo ed attivando le risorse inconsce.
2. Sviluppare atteggiamenti mentali, pensieri e comportamenti tipici del “non fumatore” di modo da predisporre lamente profonda al cambiamento.
3. Limitare ansia, irritabilità e nervosismo dovuti alla mancanza della sigaretta.
4. Controllare l’aumento dell’appettito e quindi del peso che spesso sono conseguenza del fatto di aver smesso di fumare.

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