dimagrire
L’ipnosi per dimagrire è un metodo rapido ed efficace
per motivare positivamente le persone a seguire una dieta
e per mantenere il peso corporeo una volta che la dieta è conclusa,
come dimostrano diversi studi sperimentali (Spiegel 1989, Eintwistle, 2014).
Ma come funziona l’ipnosi per dimagrire? Descriviamolo brevemente.
Ipnosi per dimagrire: come funziona?
E’ risaputo che quando si intraprende una dieta con lo scopo di dimagrire
nella nostra mente si affollano pensieri a volte contrastanti.
Ad esempio l’entusiasmo per l’obiettivo che ci apprestiamo a perseguire (essere più magri e quindi più attraenti)
cozza spesso con l’idea che, per raggiungerlo,
dovremo rinunciare a mangiare quello che ci piace e privarci di cene ed aperitivi.
Questo contrasto, all’interno della parte più profonda della nostra mente,
rimane latente e, se la nostra parte più “golosa”, non viene soddisfatta,
a volte può generare comportamenti impulsivi come le abbuffate
che sono altamente deleteri per il mentenimento del peso e generano spesso sensi di colpa e
frustrazione.
Un secondo aspetto psicologico che interviene quando si intreprende una dieta
è che inevitabilmente, soprattutto se dobbiamo calare molto, la nostra immagine di noi stessi cambierà.
Paradossalmente anche se cambierà in positivo
(essere più attraenti equivale di solito ad essere più sicuri), la nostra mente profonda potrebbe non
essere pronta a questo cambiamento
o non saperlo gestire adeguatamente ed iniziare “sabotarci” facendoci spiluccare qualcosa fuori pasto
di modo che, anche se non ce ne accorgiamo, il peso corporeo rimanga sempre uguale.
L’ipnosi Ericksoniana, in quanto lavora proprio sulla mente profonda,
si è rivelata estremamente efficace per contrastare questi effetti negativi perché:
- Rinforza la motivazione al raggiungimento dell’obiettivo (dimagrire) a livello profondo, attraverso il linguaggio metaforico.
- Limita i comportamenti impulsivi attraverso tecniche di attenuazione degli impulsi.
- Rinforza i cambiamenti positivi e sostiene, a livello profondo, i risultati ottenuti creando comportamenti alimentari automatici sani ed equilibrati.
In generale si tratta di interventi di consulenza breve che non superano le 5 sedute.
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